Wie erreiche ich meine Ziele?
„Mama, ich will schon lange ein Buch schreiben. Irgendwie klappt es nicht“, sagte meine 9-jährige Tochter zu mir. „Das ist eine großartige Idee, ein Buch zu schreiben!“ antwortete ich laut. „Eine perfekte Gelegenheit, um über Ziele zu sprechen“, dachte ich leise.
Ein kleines Experiment
Lass uns ein kleines Experiment durchführen.
● Erstens, schreibe alles auf, was du diese Woche erreichen möchtest. Was musst du tun, um am Ende der Woche sagen zu können: „Die Woche ist richtig gut gelaufen. Ich habe das und das geschafft.“
● Als Nächstes überlege dir, was du dir von diesem Jahr erhoffst. Gibt es etwas, das du dieses Jahr lernen oder verändern möchtest? Welche Ziele hast du? Zum Beispiel möchte ich insgeheim Schlittschuhfahren lernen.
● Am Ende wird es heikler: Wenn du 90 Jahre alt bist, was möchtest du alles erreicht haben? Was würde dich mit 90 Jahren richtig stolz machen?
Die Menschen haben zwar unterschiedliche Antworten auf diese Fragen, aber es gibt etwas, das bei vielen ähnlich ist.
Welche Ziele hast du wirklich?
Die Pläne für die Woche sind sehr greifbar. Sie sind häufig mit alltäglichen Situationen verbunden, wie zum Beispiel die Wohnung sauber zu machen, schwimmen zu gehen oder ein Geschenk für die Freundin zu besorgen. Die Pläne für das Jahr sind sozialer und weniger greifbar. Erwachsene wollen den Job wechseln, heiraten oder etwas Neues lernen. Die Lebenspläne sind noch abstrakter: den Sinn des Lebens verstehen, tiefe Beziehungen aufbauen oder etwas bewirken.
Wollen wir etwas Großes im Leben erreichen, sollten unsere Wochenpläne mit unseren Lebensplänen verbunden sein. Das ist der Grund, warum viele es nicht schaffen, ein Buch zu schreiben oder eine neue Sprache zu lernen. Man muss sein Ziel vor Augen haben und sich Schritt für Schritt in dessen Richtung bewegen.
Du möchtest zwar diese Woche ein Buch schreiben, aber findest du die Zeit dafür im Laufe des Jahres? Wenn wir deine Pläne für das Jahr anschauen, finden wir kein Buch. Möchtest du wirklich ein Buch schreiben?
“Hase” gewinnt gegen “Schildkröte”
In unserem Kopf leben zwei gegensätzliche Teile: das limbische System, auch bekannt als Hase (will alles sofort), und der junge Teil des Gehirns – der Neokortex, auch Schildkröte (denkt an die Zukunft) genannt.
Das limbische System ist für Instinktreaktionen verantwortlich, während der Neokortex für bewusstes Handeln zuständig ist. Wenn du Lust auf Kekse hast oder Zeit vor dem Fernseher verbringst, ist das limbische System aktiv. Wenn es jedoch darum geht, ein Buch zu schreiben, tritt der Neokortex in Aktion. Allerdings verbraucht der Neokortex eine beträchtliche Menge Energie (bis zu 15 % des gesamten Körpers), und im Gegensatz zum limbischen System kümmert er sich weniger um das Überleben.
Unser Körper ist darauf ausgerichtet, Energie zu sparen. Deshalb bevorzugt unser Gehirn Aktivitäten, bei denen Ergebnisse schnell und mit minimalem physischem und intellektuellem Aufwand erzielt werden können – das ist wichtig für das Überleben. Es gelingt nur wenigen Menschen, das „Jetzt“ im Griff zu haben.
Bedeutet das, dass ich kein Buch schreibe?
Ein Buch zu schreiben kann man mit dem Bauen eines Lego-Sets vergleichen. In einer Lego-Packung befinden sich mehrere Tüten, auf denen Zahlen stehen, und man baut eine Tüte nach der anderen. Sind alle Tüten verarbeitet, ist das Bauwerk fertig. Ein Buch können wir auf ähnliche Weise in mehrere Tüten oder Kästchen unterteilen.
Sagen wir, dass du 20–30 Minuten pro Tüte benötigst. Wenn du ein richtig dickes Buch schreiben möchtest, wirst du vermutlich Tausend Kästchen haben. Viele Kästchen bedeuten viel Arbeit. Solche Bücher schreiben Autoren über mehrere Monate oder Jahre hinweg. Daher, wenn du nur diese Woche Zeit dafür hast, wird es wahrscheinlich kein dickes Buch geben.
Hast du vor, eine Seite pro Woche das ganze Jahr über zu schreiben, wirst du am Ende des Jahres 52 Seiten haben. In deinem Plan hast du dann 52 Kästchen. Soll dein Buch dicker werden und du möchtest zwei Kästchen pro Woche abhaken, musst du mehr Zeit für dein Buch finden.
Es mag am Anfang nach einer Menge Arbeit aussehen, aber wenn du dran bleibst, wirst du merken, dass immer weniger leere Kästchen übrig bleiben.
Du kannst deinen Kopf austricksen
Es lohnt sich, einfach anzufangen, denn dann kannst du oft nicht mehr aufhören. Unvollendete Aufgaben ärgern uns nämlich enorm. Dies wurde in einer Studie bestätigt: Den Teilnehmern wurde ein Puzzle gegeben, und als es fast fertig war, wurden sie gebeten, aufzuhören. Es gab keinen rationalen Grund, das Puzzle weiterzusetzen, aber 90 % der Teilnehmer blieben, um es zu Ende zu bringen.
Mit einem Buch ist es nicht anders. Fange einfach an. Du kannst alle Ziele erreichen, wenn du sie klar vor Augen hast und dich nicht vom Lärm ablenken lässt.
